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Prós: Contras: ** Todo o debate entre a tamponada creatina e mono-hidrato, éster etílico, malato, ect. Pessoalmente, eu gosto de mono-hidratos de vez em quando, mas quando você realmente quer destruir toda a água subcutânea, eu recomendo que você vá com uma creatina tamponada / krealkalyn. Especificações: 60 porções de 5 g de creatina monohidratada micronizada por colher CREAPURE !!! O melhor mono-hidrato disponível Resultados: -Aumento do tamanho do músculo -Aumento da resistência resistência, o que significa que eu poderia extrair repetições extras com um peso maior -Bombas massivas -Quando um pós-treino, ele mantém sua "bomba" na aparência principalmente : Gosto nada. Além disso, seu micronizado assim combina bem sem grão. O mono-hidrato PODE puxar a água para a área muscular, então beba bastante durante todo o dia! Eu notei pequenas cãibras na minha fáscia plantar quando comecei a tomar esta creatina, o que provou, na minha experiência, ser indicativo de desidratação e / ou falta de sódio e potássio.. Exercício / dieta: eu bati meus mids principalmente. Eu vou para maior quantidade de peso para 10-15 repetições, geralmente não mais de 7 séries por exercício, 3-4 exercícios por parte do corpo, 2-3 partes do corpo por dia. Diga o que quiser sobre esse regime, ele produz resultados significativos para mim. Minha dieta tem sido um ponto nos últimos 3 anos. Jejum ocasional ou carregamento de carb. O lançamento desta creatina na mistura mostrou resultados imediatos em tamanho e força. Outros suplementos: Tenho consumido apenas o treino pré-treino e as cápsulas Pro7ein Synthesis e Now Glutamine do Forza BCAA.
Prós: Contras: ** Todo o debate entre a tamponada creatina e mono-hidrato, éster etílico, malato, ect. Pessoalmente, eu gosto de mono-hidratos de vez em quando, mas quando você realmente quer destruir toda a água subcutânea, eu recomendo que você vá com uma creatina tamponada / krealkalyn. Especificações: 60 porções de 5 g de creatina monohidratada micronizada por colher CREAPURE !!! O melhor mono-hidrato disponível Resultados: -Aumento do tamanho do músculo -Aumento da resistência resistência, o que significa que eu poderia extrair repetições extras com um peso maior -Bombas massivas -Quando um pós-treino, ele mantém sua "bomba" na aparência principalmente : Gosto nada. Além disso, seu micronizado assim combina bem sem grão. O mono-hidrato PODE puxar a água para a área muscular, então beba bastante durante todo o dia! Eu notei pequenas cãibras na minha fáscia plantar quando comecei a tomar esta creatina, o que provou, na minha experiência, ser indicativo de desidratação e / ou falta de sódio e potássio.. Exercício / dieta: eu bati meus mids principalmente. Eu vou para maior quantidade de peso para 10-15 repetições, geralmente não mais de 7 séries por exercício, 3-4 exercícios por parte do corpo, 2-3 partes do corpo por dia. Diga o que quiser sobre esse regime, ele produz resultados significativos para mim. Minha dieta tem sido um ponto nos últimos 3 anos. Jejum ocasional ou carregamento de carb. O lançamento desta creatina na mistura mostrou resultados imediatos em tamanho e força. Outros suplementos: Tenho consumido apenas o treino pré-treino e as cápsulas Pro7ein Synthesis e Now Glutamine do Forza BCAA. Creatine ethyl ester em pó best brand names philippines
Como eu peguei: 1 colher de chá direto na boca. Não misture na água! Basta colocá-lo em sua língua e persegui-lo com água ou suco.Tomei 1 colher 15 minutos antes do treino e 1 colher imediatamente depois com a minha proteína e glutamina. Eu tomei antes de dormir algumas vezes misturada com minha proteína.